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內容來自YAHOO新聞

讀 書大展－健康、快樂、優雅 DIY下半輩子的美好生活

中國時報【8月策展人╱何致和（作家）】

低生育率、壽命延長、高齡社會……，這些詞語在媒體頻繁出現，不少遠見之士也紛紛對未來健康照護、社會保險和經濟勞動等問題提出諍言。但看在已屆中年的人眼裡，心中閃過的念頭可能是：「唉，下半輩子大概得靠自己了。」

的確，該怎麼生活是個人的事，即使再完善的社會福利，也只能給高齡人口基本照料安養，不能保障他們身心健康快樂。如何規畫安排中老年的生活，已成為將邁入高齡化社會的台灣民眾不可忽視的課題。

50歲開始美好生活

高齡教育學認為透過教導，可讓年長者參與社會，實現自我，保持身心康樂以擁有更好的晚年生活品質。但成功的老化不一定要靠複雜的學理，坊間多有相關書籍，提供許多簡單易懂的方法與案例。

《四捨五入：讓50歲後的身心更健康美好》即屬此類。作者丘引近年來密切關注中老年生活，她在這本書中提出的重要概念是把更年期視為人生轉變的開始。不是往下坡走，而是向上的改變。這點符合2008年一份英美學者研究報告所認為的，人生最憂鬱的年齡是44歲，之後便會往快樂的頂點攀升。

快樂須靠自我努力才能達成，而且最好及早開始，此書副書名「讓50歲後的身心更健康美好」已一言蔽之。只不過這本書寫得比較像健康調理手冊，真要窮究中老年快樂生活之道，應將作者的兩本前作《與快樂共老》、《後青春》（皆寶瓶）一起納入閱讀。

60歲後的幸福建言

健康快樂之道不一定非要專家學者講授，普通人也能活出一番生活哲理。透過實際經驗分享，這些素人作者所說的話，往往更實際受用。

《三津田阿嬤的幸福散策》作者三津田富左子，堪稱史上最強獨居老太太，她從50歲丈夫驟逝那年開始獨居，一直持續到101歲辭世為止。有別我們對一般獨居老人的悲情想像，這位日本阿嬤活得可是開開心心，充滿活力，甚至還著書立作，寫下自己60歲之後的人生觀與生活意見。

阿嬤寫書非常輕鬆，沒有複雜道理，只有樂觀與希望。老和死不可怕、每天都要開心過活、人生不必多想不必算計……。這些都是老生常談，但出自這樣一位宛如鄰居阿嬤的作者嘴裡，就有了親切感和說服力。在她的鼓舞下，我們願意相信年老是如此自然的事，無需害怕，不必依賴別人，也可以快樂享受一個人的生活。

70歲亦能活出優雅

克制慾望，一切降到最低需求，似乎是達到健康快樂人生的最簡捷方式。不過，一個人年紀大了除了要保住健康，追尋快樂，若能再添幾分優雅，就更加完美了。

《從今而後的美好生活：跟5位優雅女性學心曠神怡的衣•食•住•綠•美》請來5位不同領域各有所長的成熟女性，針對居家、園藝、衣著、化妝和廚藝等主題，示範如何讓中老年生活變得更加豐富充實。這幾位女性最年輕的將近五十，最年長的已過七旬，她們對生活的主張或有不同，一致的是對興趣與品味非常堅持。

有別於「放下」與「捨棄」這類常見的高齡生活指導準則，這幾位女性的態度正是優雅的來源。她們不因年老而棄守一些生活上的細節，展現出隨年齡和經驗累積得到的智慧和風格，證明即使已踏上人生後半段旅程，亦能懷抱夢想而讓日子過得更加優雅快樂。

45歲退休不是夢

社會群體的心理課題，必然與文學作品相通，近期出版的《蓮花莊》就是一部以退休獨居生活為主題的小說。特別的是，小說主角京子才剛邁入中年，她非因環境所迫，而是厭倦日日緊繃壓抑的職場，嚮往已故日本女作家森茉莉快意率性過著不必工作的獨居歲月。於是她辭去工作，靠著一筆勉強可支撐未來基本開銷的存款，搬進老舊出租公寓，在一個三坪大的房間開始獨居。

和充滿勵志光明面的中老年生活指導專書不同，《蓮花莊》雖是虛構小說，卻寫出相當多的障礙與真實。京子可以豪氣說出：「以後我的生活就是這樣，是我自己要這麼做的。」可是一個人退休後獨居的生活，有太多意想不到狀況需要克服，除了必須做好經濟、健康、居家生活的各種管理，更重要的是，如何安排多出來的時間，發揮人生的「剩餘」價值。小說中，京子才剛起步，還有很多地方需要學習。閱讀小說的我們隨著京子的努力，可以提早認知未來人生必須面對的諸多現實課題。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/讀-書大展-健康-快樂-優雅-diy下半輩子的美好生活-215005339.html

商品訊息功能:

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商品訊息簡述:  

容量：180mL
產地：日本製
品牌：石澤研究所 MOMO購物網

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